Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Rambut

Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Rambut - Rambut merupakan mahkota bagi setiap orang terlebih lagi bagi wanita karena dapat mempengaruhi penampilan. Namun, karena ingin tampil sempurna, banyak wanita tidak segan menggunakan produk kimia bagi rambut. Padahal, beberapa perawatan dan cara penataan rambut yang salah lambat-laun justru akan memberi hasil yang buruk.

Selain itu juga kebiasaan yang sering dilakukan dan secara tidak sadar dapat atau telah merusak rambut yang semestinya harus selalu dirawat.

Berikut merupakan beberapa kebiasaan yang tanpa sadar dilakukan yang dapat merusak rambut.

Terlalu sering mengikat rambut

Terlalu sering mengikat rambut atau menguncir rambut memang cara praktis membuat rambut rapi. Tapi sadarkah Anda, kegiatan itu bisa membuat rambut serta kulit kepala tegang dan stres? Jika demikian, salah satu masalah yang sering muncul adalah sakit kepala dan rambut rontok.

Sebaiknya jangan terlalu ketat mengikat rambut agar rambut bisa tetap bernapas. Selain itu usahakan untuk selalu mengganti titik ikatan rambut agar tidak terjadi tekanan terus menerus pada titik yang sama.

Jangan menguncir rambut seharian agar rambut bisa beristirahat dan kulit kepala tidak terlalu tegang. Jika memungkinkan, variasikan penataan rambut agar tidak membuat rambut rapuh karena terus diikat. Sesekali biarkan rambut tergerai dan gunakan penjepit rambut untuk membantu merapikan.

Mengeringkat rambut dalam keadaan basah

Mengeringkan rambut dengan hair dryer dalam keadaan sangat basah ketika baru selesai keramas akan membuat rambut semakin rapuh dan mudah patah. Sebaiknya, keringkan dulu rambut dengan handuk hingga lembap dan tidak basah menetes. Gunakan hair dryer pada suhu sedang dan jangan terlalu panas.

Demi rambut yang sehat tidak ada salahnya berinvestasi membeli alat pengering rambut berkualitas baik yang suhunya bisa disesuaikan. Beberapa pengering rambut juga menyediakan fitur angin dingin untuk mengeringkan rambut. Pilihan ini bisa menjadi alternatif variasi saat mengeringkan rambut agar rambut tetap sehat. Sebaiknya maksimal waktu mengeringkan rambut dengan panas hairdryer tidak lebih dari 20 menit.

Mencuci rambut setiap hari

Karena terasa berminyak, banyak orang memiliki kebiasaan mencuci rambut setiap hari. Mencuci rambut dengan shampo setiap hari bisa menghilangkan minyak alami yang justru dibutuhkan. Mencuci rambut terlalu sering justru memicu kulit kepala untuk terus memproduksi minyak untuk mengganti minyak yang hilang karena shampo.

Minyak alami yang diproduksi dari kulit kepala tersebut seharusnya mencapai ujung rambut untuk membuat rambut terlihat sehat. Jika memungkinkan, keramas cukup 2-3 hari sekali untuk membiarkan minyak alami menjalankan fungsinya pada rambut. Basuh dengan air bersih tanpa shampo jika memerlukan kesegaran pada kulit kepala setiap hari.

Penggunaan sisir yang salah dan melupakan perawatan rambut

Kebiasaan buruk lainnya adalah menggunakan sisir yang salah serta melupakan perawatan rambut khusus bagi yang memiliki masalah dengan rambut seperti berketombe dan rontok. Untuk menjaga kesehatan rambut, usahakan sering biarkan rambut dalam keadaan alami. Jangan terlalu sering membebani rambut dengan berbagai produk penataan seperti gel, wax, atau hairspray. Sering menggunakan produk tersebut akan membuat rambut lengket dan mudah berketombe jika tidak dibersihkan dengan baik.

Keuntungan Berhenti Merokok

Keuntungan Berhenti Merokok - Bagi sebagian orang merokok terlihat sudah menjadi kebutuhan yang harus dipenuhi setiap hari. Namun seperti diketahui bersama bahwa merokok akan dapat mempengaruhi kesehatan seperti kanker paru-paru atau serangan jantung. Dan pesan seperti inipun akan dijumpai pada setiap kemasan bungkus rokok.

Rokok mengandung berbagai zat aditif berbahaya dan mematikan seperti nikotin, tar, dan sianida. Jika memperhatikan hal tersebut dan demi kesehatan memang sudah semestinya untuk berhenti merokok.

Dilansir Top Santé, berikut beberapa alasan yang bisa menguatkan untuk segera berhenti merokok selamanya, dan keuntungan dari berhenti merokok.

Terhindar dari kanker payudara

Studi menunjukkan, merokok meningkatkan risiko kanker payudara pada wanita.

Hidup menjadi lebih sehat

Berhenti merokok membatasi risiko menderita degenerasi makula terkait (AMD), penyebab utama melemahnya, bahkan hilangnya penglihatan pada orang selama 50 tahun.
Mengurangi risiko kehilangan pendengaran terlalu dini, karena kemungkinan infeksi telinga multiply lebih besar pada perokok.

Menajamkan indera pengecap

Indera pengecap lebih sensitif terhadap bau dan rasa halus hanya dalam waktu 48 jam setelah berhenti merokok. Mengurangi sinusitis, disfonia (suara serak), mengurangi gigi kuning dan plak gigi, mengurangi kerusakan gigi dan gusi, serta membuat napas lebih segar. Mengurangi 10 kali risiko kanker laring dan faring, empat kali risiko kanker mulut, dan tujuh kali risiko kanker kerongkongan.

Meremajakan

Sirkulasi kapiler lebih baik, memelihara kulit, dan mengurangi terjadinya keriput dini. Tidak ada lagi rambut yang kusam, keabu-abuan, dan rapuh atau jari-jari yang menguning. Asap berkurang berarti berkurang pula pori-pori yang tersumbat.

Menunda menopause

Rata-rata wanita yang merokok membutuhkan lebih banyak waktu dua kali untuk dapat hamil daripada wanita yang tidak merokok. Pada saat lahir, bayi dari ibu perokok mempunyai bobot sekitar 200 gram lebih ringan. Jika ibu perokok menyusui bayinya, nikotin masuk dalam ASI dan mengontaminasi sang bayi. Wanita perokok dua tahun lebih awal mengalami menopause dibanding wanita non-perokok.

Paru-paru seperti baru

Setelah lima tahun berhenti, risiko reatif terkena kanker paru-paru berkurang setengahnya. Dalam 10-15 tahun, harapan hidup orang yang berhenti merokok menjadi sama dengan orang yang tidak pernah merokok. Fungsi paru-paru membaik dan berkurangnya batuk, sesak napas, dan dahak. Tembakau mengandung zat seperti aseton, fenol, dan lain-lain yang bisa menimbulkan penyakit paru-paru obstruktif kronik. Pada awal berhenti merokok, kita akan mengalami batuk-batuk, namun itu untuk membersihkan dan mengeringkan zat berbahaya dan lendir pada bronkus.

Mengurangi risiko penyakit jantung

Mengurangi cepatnya denyut jantung. Merokok meningkatkan denyut jantung sebanyak 40% selama 40 menit. Mengurangi risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke. Tembakau meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko penyumbatan arteri. Mengurangi risiko penyakit emboli. Tembakau meningkatkan pembekuan darah.

Mengurangi Kebiasaan Merokok dengan Sayuran

Mengurangi Kebiasaan Merokok dengan Sayuran - Ada banyak cara yang direkomendasikan untuk membantu berhenti merokok. Selandia Baru bahkan memiliki trik sendiri untuk mengurangi perokok di negara mereka.

Penelitian terbaru oleh University at Buffalo Public Health and Health Profession menunjukkan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur membantu menghentikan kebiasaan merokok lebih lama.

Para peneliti melakukan survei terhadap seribu perokok berusia 25 tahun ke atas. Peneliti melakukan wawancara telepon secara acak. Mereka menindaklanjuti penelitian 14 bulan kemudian, dan sekali lagi bertanya apakah ada penggunaan tembakau selama beberapa bulan kemudian.

Temuan yang dipublikasikan dalam jurnal Nicotine and Tobacco Research menemukan, setelah 14 bulan, perokok yang makan buah dan sayuran tiga kali lebih banyak, bebas dari penggunaan tembakau selama setidaknya satu bulan dibandingkan dengan perokok yang jarang atau tidak suka mengonsumsi buah dan sayuran.

“Memang, ini hanya penelitian observasional, tetapi makanan yang dikonsumsi oleh seseorang dapat memfasilitasi keberhasilan untuk berhenti merokok,” kata peneliti Jeffrey P. Haibach, MPH., seperti dilansir Medicaldaily.

Haibach menambahkan, buah-buahan dan sayuran memiliki efek kenyang lebih cepat , membantu mengurangi kebutuhan untuk merokok. Menurutnya, kadang-kadang perokok keliru menafsirkan rasa lapar dengan keinginan untuk merokok. Sebab, sebagian besar perokok mengatakan merokok dapat menghilangkan rasa lapar.

Daging, minuman berkafein, dan alkohol harus mulai dikurangi untuk keberhasilan program berhenti merokok. Makanan seperti buah dan sayuran benar-benar dapat memperburuk rasa rokok. Cobalah mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur jika kesulitan berhenti merokok. (Metrotvnews)

7 Kesalahan Umum Orang Tua Saat Mendisiplinkan Anak

7 Kesalahan Umum Orang Tua Saat Mendisiplinkan Anak - Setiap orang tua pasti ingin agar anak-anak mereka memiliki sikap disiplin. Namun kenyataanya, tidak jarang para orang tua melakukan kesalahan saat mengajarkan sikap tersebut pada si kecil.

Menurut dr. Phil, psikolog yang sering menjadi pembicara dalam acara talkshow Oprah mengungkapkan beberapa kesalahan yang paling sering dilakukan orang tua saat mendisiplinkan anaknya.

1. Tekan emosi
Seringkali Anda memperingatkan si kecil dengan intonasi nada tinggi demi harapan agar ia mau menurut. Sayangnya, apa yang Anda lakukan justru tidak benar. Teriakan malah akan membuat anak Anda menjawab dengan nada yang sama tingginya. Perlu Anda ketahui bahwa anak-anak akan lebih responsif pada instruksi yang lemah lembut tapi tegas.

2. Tidak Taat Aturan
Anda adalah 'role model' bagi anak Anda. Setiap apa yang Anda lakukan akan menjadi contoh hidup baginya. Jadi ketika Anda memintanya untuk taat aturan, maka Anda pun harus melakukan hal yang sama. Misalnya, dengan tidak membuah sampah sembarangan. Dengan begitu, sang anak akan cepat menangkap ilmu disiplin dari Anda.

3. Memperlakukan Anak Seperti Orang Dewasa
Meskipun Anda ingin memberi kebebasan berpendapat terhadap anak tapi perlu diingat bahwa hubungan orang tua dan anak bukanlah hubungan demokrasi. Menurut Dr Phil, jangan sampai Anda membuat kesalahan dengan menyetarakan perlakuan serta aturan di rumah terhadap anak Anda yang belum mengerti apa-apa.

4. Memberi Imbalan
Memberikan imbalan berupa hadiah atau uang ketika si kecil melakukan apa yang Anda minta, bukanlah cara terbaik. Bagi Dr Phil yang terpenting adalah menentukan pencapaian apa yang memang pantas untuk diberi hadiah agar anak termotivasi. Jika Anda terus melakukan hal itu, ia tumbuh menjadi anak penuntut super manja. Mau?

5. Pujian Yang Tidak Baik
Hati-hati terhadap pujian yang keluar dari mulut Anda. Pujian yang memang pantas dan sesuai akan membangun kepercayaan diri sang anak, tapi jika terlalu sering dipuji nantinya malah akan meninggalkan perasaan sedih ketika ia tidak mendapatkan pujian itu dari orang lain. Cukup berikan apresiasi pada tindakan positifnya, anak Anda pasti akan terbiasa melakukan hal serupa karena ia merasa senang mendapatkan pujian.

6. Ketidakpatuhan Terhadap Kedispilinan
Sangat penting untuk menunjukkan konsistensi suatu aturan di depan anak. Hal ini akan membuat anak mengerti bahwa setiap apa yang dilakukannya memiliki kosekuensi tersendiri.

7. Hukuman Yang Menakutkan
Hukuman yang diberikan harus masuk akal dan sebanding dengan kesalahan yang telah dibuat. Kalau sampai hukuman yang diberikan terlihat kurang adil, maka Anda akan kehilangan kesempatan untuk memberi 'pelajaran' yang tepat kepada anak. Nantinya ia bukan takut atas kedisiplinan yang dilanggar, melainkan lebih takut pada hukuman yang Anda berikan. (Wolipop)

Tips Mengempiskan Perut Buncit

Tips Mengempiskan Perut Buncit - Perut yang buncit sering membuat frustrasi. Karena lemak di bagian perut merupakan lemak bandel yang susah digempur. Meskipun demikian ada cara alami yang perlahan bisa menggempur lemak di bagian perut.

Tidak seperti lemak di bagain tubuh lain, lemak bagian perut paling lama dan sulit digempur. Dengan diet seimbang dan olahraga teratur, bagian lemak perut ini bisa dikurangi. Beberapa langkah berikut ini bisa membantu mengurangi timbunan lemak di perut.

1. Konsumsi makanan bergizi seimbang
Makanan sehat yang membantu menurunkan berat badan dan merampingkan perut tetap harus seimbang nutrisinya. Mengandung karbohidrat, buah, sayur, protein dan lemak sehat. Makanan dengan kadar air tinggi dan berserat tinggi, protein dan lemak sehat. Makanan ini akan memberi rasa kenyang lebih lama dan membuat asupan kalori tidak berlebihan.

2. Protein
Protein diperlukan untuk memelihara dan memperbaiki otot tubuh. Protein juga memperkuat otot termasuk otot perut. Konsumsi protein dari ayam, daging, telur, dan kacang-kacangan.

3. Sup
Sup bisa jadi menu makan siang yang ringan dan sehat juga membantu menurunkan berat badan. Sup yang bening dan mengandung banyak air memberi rasa kenyang lebih lama, mencegah rasa lapar dan makan berlebihan. Sup sayuran akan memberi pasokan vitamin dan mineral yang membuat tubuh lebih sehat. Hindari sup yang banyak lemak dan memakai krim.

4. Serat
Serat bisa membuat gula darah stabil dan rasa kenyang lebih lama. Serat juga membantu sistem pencernaan lebih lancar serta mencegah konstipasi. Makanlah makanan berserat tinggi seperti whole wheat bread, oatmeal, nasi merah,sayuran dan buah segar. Makan apel sebutir sehari bisa membuat perut ramping karena mengandung 5 g serat larut air dan 85% air. (detikFood)

Tips Hadapi Mantan Kekasih yang Masih Posesif

Tips Hadapi Mantan Kekasih yang Masih Posesif - Bagi sebagian orang menghadapi perpisahan merupakan hal atau perkara yang sulit untuk diterima. Namun disebaliknya juga dan perlu disadari disebalik perpisahan, hidup harus terus berjalan dan tentu juga harus belajar dalam mengikhlaskan perpisahan jika hal tersebut terjadi.

Demikian halnya jika perpisahan itu terjadi dengan kekasih. Jika Anda sudah menikmati kondisi sekarang, namun bagaimana dengan mantan Anda? Apa dia masih mengganggu dan tidak mau membiarkan Anda untuk move on? Jika begitu, berikut beberapa tips seperti dilansir All Women Stalk, yang bisa Anda lakukan untuk menghadapi mantan yang masih posesif.

1. Berbicara
Salah satu cara terbaik untuk menyelesaikan semua masalah adalah dengan komunikasi yang baik. Bicarakan dengannya secara tegas bagaimana status Anda berdua sekarang, karena biasanya pria butuh kepastian dan ingin melihat bahwa Anda benar-benar siap untuk move on. Berbicara akan membantu mantan merelakan Anda dan akhirnya akan membantunya untuk move on juga. Dibandingkan harus tetap memberinya harapan palsu, lebih baik Anda selesaikan masalah secara tegas agar semuanya lebih jelas.

2. Ingatkan Dia Alasan Anda Putus
Ketika bicara dengannya, ingatkan kembali apa alasan Anda putus dengannya dulu. Apakah itu alasan kepercayaan, pertengkaran yang hebat, atau lainnya. Ingatkan dia kenapa hubungan sebelumnya tidak bisa berjalan dengan baik, dan sebenarnya dia akan membuang waktu jika dia terus mengejar Anda. Ini adalah cara terbaik yang bisa dilakukan untuk menjauhkan diri dari mantan.

3. Meminta Bantuan
Jika gangguan dari mantan sudah mulai membuat Anda risih bahkan mengancam keselamatan, tidak ada salahnya membinta bantuan dari orang-orang terpercaya. Ceritakan dan mintalah bantuan dari sahabat pria atau bahkan keluarga Anda, jika kelakuan mantan sudah mulai membuat Anda takut.

4. Membuat Batasan
Mengatasi mantan yang masih posesif membutuhkan ketegasan dari diri Anda sendiri. Buatlah batasan-batasan dan pastikan dia tahu Anda benar-benar ingin lepas darinya. Katakan secara tegas Anda tidak ingin menemuinya, atau pergi bersamanya. Mem-block Facebook atau akun Twitternya juga akan membantu dia sadar kalau Anda tidak ingin lagi diganggu.

5. Jangan Bicara Dengannya dalam Keadaan Marah
Ketika Anda berbicara dengan mantan, pastikan Anda tetap tenang dan terarah. Bicara dengan kondisi emosi yang labil hanya akan membuat keadaan semakin buruk, dan membuatnya semakin mengejar Anda.

6. To the Point
Bicaralah langsung secara tegas apa yang ingin Anda sampaikan. Misalnya Anda sudah tidak mencintainya lagi atau kalian tidak mungkin bisa disatukan lagi. Mungkin terkesan jahat, namun inilah cara agar mantan mengerti maksud Anda. Buatlah dia tahu bahwa Anda serius dan masalah ini bukan lagi hanya gurauan.

7. Abaikan
Poin terakhir jika benar-benar ingin lepas dari mantan kekasih adalah mengabaikannya. Jika berbicara baik-baik tidak juga membuatnya meninggalkan Anda, lebih baik mengabaikannya. Sebisa mungkin hindari berhubungan dengannya baik itu secara langsung, maupun dari sosial media. Jika perlu, 'block' segala sosial media yang membuat dia bisa mencari info tentang Anda. (Wolipop)

Kebiasaan Umum Anak yang Tidak Disukai Orangtua

Kebiasaan Umum Anak yang Tidak Disukai Orangtua - Kebiasaan merupakan suatu pola perilaku yang kerap kali dilakukan berulang-ulang, dan biasanya orang yang melakukan kebiasaan tersebut tidak menyadari ketika melakukan hal itu.

Seperti halnya dengan kebiasaan yang sering dilakukan oleh anak, dimana setiap anak pasti memiliki kebiasaan-kebiasaan tertentu. Namun, ada kalanya kebiasaan yang sering dilakukan anak tidak disukai oleh orangtua karena khawatir bisa membuatnya terganggu sehingga tidak disukai.

Dikutip dari detikHealth, berikut ini merupakan beberapa kebiasaan yang paling umum dijumpai pada anak-anak dan juga remaja, namun seringkali tidak disukai orangtua.

1. Menggigit kuku
Kebiasaan ini merupakan yang paling umum dimiliki anak-anak. beberapa penelitian memperkirakan sekitar 30-60 persen anak-anak dan remaja memiliki kebiasaan menggigit satu atau lebih kuku. Pada tahun-tahun awal kelahiran baik anak laki-laki maupun perempuan memiliki kerentanan yang sama terhadap kebiasaan menggigit kuku. Namun ketika semakin bertambah maka anak laki-laki lebih mungkin memiliki kebiasaan ini ketimbang anak perempuan.

2. Menghisap jempol
Jempol memang lebih suka dihisap oleh anak ketimbang jari lain seperti telunjuk. Hal ini karena berkaitan dengan gerakan acak ibu jari yang bersentuhan dengan mulut saat masih di dalam kandungan. Hampir seperempat dari setengah anak berusia 2-4 tahun memiliki kebiasaan mengisap jempol dan kebanyakan anak melakukan hal ini untuk menenangkan dan menghibur dirinya sendiri. Tapi jika masih terjadi sampai usia 4-5 tahun maka bisa menyebabkan masalah pada gigi atau infeksi ibu jari.

3. Memilin-milin rambut
Mayoritas anak-anak yang suka memilim-milin atau memutar-mutar rambutnya adalah anak perempuan. Kebiasaan ini mungkin muncul pada usia dini sebagai permulaan kebiasaan menarik-narik rambut. Tapi kebiasaan ini hilang ketika bertambah usia. Namun jika kebiasaan ini dimulai ketika anak sudah bertambah usia atau remaja bisa jadi merupakan tanda dari kegelisahan, depresi atau gangguan ebsesif kompulsif (OCD).

4. Memetik hidung
Meskipun kebiasaan ini umumnya dimulai pada masa anak-anak, tapi sebenarnya bisa bertahan lama bahkan hingga ia dewasa. Bahkan salah satu studi menunjukkan kebiasaan ini bisa mempengaruhi pola makannya yang menjadi lebih pemilih (picky eater).

Cara Alami Mengatasi Kerontokan Rambut

Cara Alami Mengatasi Kerontokan Rambut - Sering mengalami kerontokan rambut tentu dapat menjadikan pemikiran. Selain dapat menjadi kurang percaya diri, keinginan untuk tampil awet muda akan terganggu dengan pemikiran yang tidak berkesudahan. Mengatasi rambut rontok memang tidak mudah yang dibayangkan. Berbagai usaha akan dilakukan agar rambut tidak mengalami kerontokan.

Setelah mencoba berbagai usaha yang dilakukan namun rambut tetap mengalami penipisan, tidak ada salahnya mencoba beberapa tips berikut yang dikutip dari Metrotvnews, untuk mengurangi rambut rontok yang dapat dilakukan di rumah.

1. Pengobatan minyak panas
Panaskan minyak alami, seperti zaitun, kelapa atau canola. Lalu pijatkan dengan lembut minyak hangat tersebut ke kulit kepala. Tutup kepala dengan shower cap dan biarkan selama satu jam. Kemudian bilas rambut hingga bersih.

2. Jus alami
Gosok kulit kepala dengan jus bawang putih, jus bawang merah atau jus jahe. Biarkan selama semalam. Cuci rambut hingga bersih saat pagi hari.

3. Pijat kepala
Pijatan di kulit kepala akan merangsang sirkulasi darah dan menjaga folikel rambut tetap aktif. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial lavender, almond atau minyak wijen.

4. Antioksidan
Balurkan dua kantong teh hijau hangat yang telah diseduh terlebih dahulu pada rambut dan kulit kepala. Biarkan selama satu jam dan bilas. Teh hijau mengandung antioksidan untuk mencegah kerontokan dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

5. Meditasi
Penyebab utama rambut rontok adalah stres dan ketegangan. Meditasi dapat membantu mengurangi stres dan mengembalikan keseimbangan hormonal.

Tips Senantiasa Awet Muda

Tips Senantiasa Awet Muda - Tampil awet muda akan menjadi keinginan setiap orang. Walaupun diiringi usia yang semakin bertambah, bukanlah berarti harus membiarkan penampilan begitu saja. Langkah-langkah mudah bisa diterapkan di dalam gaya hidup sehari-hari agar menjadikan penampilan senantiasa awet muda.

Dengan penampilan senantiasa awet muda akan menjadikan lebih percaya diri dalam menjalankan karir yang sedang dijalani maupun kegiatan lainnya. Apakah ingin agar penampilan tetap terlihat senantiasa awet muda? Semoga tips dan langkah-langkah mudah berikut dapat bermanfaat.

1. Makan rumput laut
Hidangan bawah laut tertentu, seperti rumput laut, memiliki komposisi yang mirip dengan plasma darah dan merupakan salah satu sumber terkaya dari mineral dan nutrisi. Rumput laut juga meminimalkan efek penuaan dini dengan detoksifikasi kulit dan memerangi radikal bebas. Jika tidak ingin mengunyah rumput laut asin, dapat menkonsumsinya yang berupa kapsul.

2. Cukup tidur
Kulit tidak akan terlihat bagus tanpa tidur yang cukup. Tidur diperlukan untuk memperbaiki dan meremajakan kulit, jadi matikan semua gadget digital di malam hari agar memiliki waktu tidur yang cukup.

3. Jangan stres
Studi menunjukkan bahwa stres otomatis mencetak garis-garis pada wajah. Dapatkan hal yang menghibur sehari-hari agar dapat menambah usia.

4. Kurangi gula
Bila tidak dapat menghindar, setidaknya bisa mengurangi asupan gula. Terlalu banyak mengkonsumsi gula akan bereaksi dengan protein di kulit sehingga mempercepat proses penuaan.

5. Rajin bermasker
Cobalah masker sederhana ini. Campurkan perasan lemon dan putih telur, aduk selama 3 menit lalu oleskan ke wajah, tunggu 30 menit lalu bilas dengan air hangat.

6. Makan makanan yang mengandung protein
Beri nutrisi pada kulit dengan banyak mengonsumsi makanan berprotein yang berperan besar memproduksi kolagen dan elastin. Semua itu penting untuk menjaga agar kulit tetap segar. Coba makan daging sapi, ikan, telur, keju, kacang-kacangan.

7. Menggunakan krim malam
Sebelum tidur, usahakan menggunakan krim malam yang mengandung vitamin B,C, dan P untuk menstimulasi sirkulasi kulit. Paginya kulit akan terasa halus dan lembut.

8. Minum vitamin
Minumlah suplemen vitamin A,C, dan E yang membantu mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari dan penuaan dini.

9. Makanan sehat untuk kulit
Perbanyak makanan yang menyehatkan kulit seperti salmon, almond, dan buah beri.

10. Hindari rokok
Bukan hanya berhenti merokok, tapi juga hindari asap rokok karena bisa menyebabkan kulit berkeriput karena merusak enzim penghasil kolagen.

Lima Alasan Mengapa Minum Kopi

Lima Alasan Mengapa Minum Kopi - Meskipun kafein dapat menyebabkan kecemasan dan insomnia pada sebagian orang, ternyata kopi juga memiliki manfaat. Kopi memiliki antioksidan yang baik daripada sumber lain, seperti buah dan sayuran. Penelitian menemukan manfaat terbaik dari kopi yang berguna untuk kesehatan.

Biji kopi menjadi salah satu tanaman yang bebas dari bahan kimia karena biji kopi adalah salah satu tanaman yang paling sulit untuk disemprot (semua bahan kimia dapat membatalkan manfaat), ujar Beth Reardon, selaku direktur nutrisi untuk Kedokteran Duke Integrative. Dilansir dari Caring, simaklah lima fungsi kopi yang berguna untuk kesehatan.

1. Kopi Dapat Mengurangi Risiko Terkena Diabetes Tipe 2
Beberapa peneliti menunjukan bahwa semakin sering meminum kopi tanpa gula, semakin kecil kemungkinan terkena risiko diabetes tipe 2. Hal itu diperkuat dengan sebuah survei yang dilakukan oleh UCLA School of Public Health and Medicine yang melibatkan lebih dari 700 perempuan di tahun 2011. Hasil survei mengatakan, apabila wanita menopause meminum 4 cangkir kopi sehari mampu menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 50 persen.

Pada tahun 2009, para peneliti Australia mengatakan kalau setiap tambahan satu cangkir kopi dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 7 persen. Penelitian tersebut dipublikasikan dalam jurnal 'Archives of Internal Medicine'.

Kopi dianggap bisa meningkatkan daya tahan tubuh dengan glukosa yang penting bagi metabolisme tubuh, serta mencegah hancurnya proses produksi sel insulin. Selain itu, kopi meningkatkan kadar protein yang disebut hormon seks pengikat globulin dalam darah (sex hormone binding globulin/SHBG), yang memberikan perlindungan terhadap diabetes tipe 2 pada orang yang kelainan genetik.

2. Kopi Dapat Melawan Kerusakan Sel Kanker
Kopi pernah diyakini sebagai penyebab kanker. Namun, peneliti tidak mempertimbangkan faktor lain, seperti kebiasaan merokok dan minum alkohol. Kini, kopi terbukti bisa melindungi tubuh dari kanker tertentu dengan memperbaiki DNA.

Pada tahun 2011, tim Harvard menjelaskan bahwa wanita yang minum beberapa cangkir kopi sehari memiliki risiko lebih rendah terkena kanker endometrium. Sedangkan pria, 60 persen lebih rendah terkena risiko kanker prostat mematikan bila mengonsumsi 6 cangkir kopi dalam sehari. Penelitian lain mengatakan kalau minum kopi dapat melawan risiko kanker usus besar, kanker dubur, kanker mulut, dan kanker kerongkongan. Kopi mengandung ratusan senyawa kimia, diantaranya senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang sangat aktif, seperti methylpyridinium. Kopi Espresso memiliki 2 sampai 3 kali lipat jumlah senyawa antikanker.

3. Kopi Dapat Menurunkan Risiko Demensia (Pikun)
Para ilmuwan masih belum sepenuhnya memahami apa penyebab perubahan otak yang terkait dengan penyakit Alzheimer. Namun, mereka banyak belajar mengenai faktor demensia. Ternyata, kebiasaan meminum kopi hangat bisa menurunkan risiko tersebut.

Para riset dari Swedia dan Denmark mengadakan survei terhadap lebih dari 1.400 orang dewasa yang mengonsumsi kopi setiap hari. Mereka yang minum 3 hingga 5 cangkir kopi per hari, 65 persen lebih rendah terkena risiko demensia daripada yang hanya meminum dua cangkir atau tidak sama sekali. Antioksidan dari kopi dapat bekerja untuk mengurangi bentuk demensia vaskular.

Penelitian lain yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa kafein dalam kopi dapat meningkatkan efisiensi penghalang darah otak, menggagalkan efek negatif dari kolesterol tinggi pada fungsi kognitif, serta kemungkinan meningkatnya energi yang membuat Anda lebih aktif.

4. Kopi Dapat Melindungi Tubuh dari Penyakit Parkinson
Penyakit parkinson disebabkan karena adanya gangguan pada otak, yaitu sistem saraf pusat otak manusia yang mengalami kemunduran. Penyakit ini ditandai dengan ketidakteraturan pergerakan, kesulitan pada saat memulai pergerakan, dan kekakuan otot. Untuk itu, kopi membantu menurunkan risiko penyakit parkinson bagi kaum pria. Pria yang mengonsumsi 2 hingga 3 cangkir kopi berkafein setiap hari memiliki risiko 25 persen lebih rendah terkena Parkinson.

Awalnya, peneliti tidak yakin jika kafein cukup bermanfaat melindungi pria dari parkinson. Namun, sebuah penelitian menemukan sebuah gen yang disebut GRIN2A, yang tampaknya dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit ini.

5. Kopi Dapat Mencegah Depresi
Kopi dapat menurunkan risiko depresi menurut beberapa peneliti. Para ilmuwan dari Harvard School of Public Health melaporkan jika orang yang minum 4 cangkir kopi atau lebih per hari memiliki risiko 20 persen lebih rendah mengalami depresi. Sedangkan, orang yang mengonsumsi 2 sampai 3 cangkir kopi sehari memiliki risiko 15 persen lebih rendah. Memang tidak ada yang memastikan, tapi satu teori menyatakan bahwa kopi melindungi diri dari depresi. Kafein dalam kopi bisa meningkatkan energi dan mood dalam jangka pendek.

Tren Terbaru Cat Kuku Berhias 'Caviar'

Tren terbaru cat kuku berhias 'Caviar' - Inovasi baru dan unik di dunia manicure, yaitu cat kuku Caviar.

Brand cat kuku ternama asal Inggris, Ciate, menciptakan produk terbaru yang dinamakan 'Caviar Mani'.

'Caviar Mani' merupakan teknik dalam menghias kuku, dimana kuku yang sudah dipoles kuteks kemudian dihias dengan butiran kecil manik-manik seukuran Caviar di atasnya. Kuku berhias manik-manik 'Caviar' sebenarnya bukanlah inovasi terbaru, karena sudah sempat ditampilkan dalam sebuah fashion show bernama Ochs' Fall 2011. Kreatornya adalah nail artist dari Dashing Diva yang menggunakan manik-manik untuk menciptakan riasan kuku tiga dimensi. Namun, produk dari Ciate ini diklaim mudah digunakan dan bisa dilakukan sendiri di rumah.

Dikutip dari Fashionista, cara menggunakannya cukup dengan menaburkan manik-manik ke atas cat kuku yang masih basah, dan membiarkannya hingga kering.

'Caviar Mani' tersedia dalam tiga warna: hitam, putih dan multiwarna (dalam satu kemasan terdapat beberapa warna manik-manik). Produk tersebut akan rilis pada April 2012. Pemasarannya baru akan dilakukan secara terbatas, yaitu di Sephora, Amerika Serikat.

Anak Pemalu Agar Lebih Mudah Berteman

Anak pemalu agar lebih mudah berteman - Setiap anak tentu memiliki sifat yang berbeda antara satu dengan yang lain, seperti ada yang periang, agresif, mudah bergaul, pendiam ataupun pemalu.

Dari sifat-sifat yang ada tersebut, anak yang memiliki sifat pemalu biasanya sulit ketika akan berbicara dengan anak lain, atau akan terus menundukkan kepala saat diperkenalkan dengan orang baru. Ketertutupan anak yang memiliki sifat pemalu akan menghalanginya untuk bersosialisasi. Anak pemalu biasanya akan membatasi interaksi terhadap orang lain, tidak mampu mengatasi risiko sosial dan hasilnya mereka tidak memiliki kepercayaan diri dalam kehidupan sosial.

Seperti dilansir Galtime, berikut merupakan cara yang dapat dilakukan untuk dapat membantu anak yang memiliki sifat pemalu agar merasa lebih nyaman dalam bersosialisasi dengan meningkatkan dan mempraktikkan keterampilan kompetensi sosial.

Melatih Kontak Mata
Ketika berbicara dengan anak katakan kepadanya, "Tatap mataku" atau "Lihat aku". Dengan kesadaran untuk menguatkan kemampuannya dan menerapkan metode ini secara teratur, anak akan terbiasa melakukan kontak mata dalam berbicara.

Tip: Jika anak takut untuk memandang langsung mata lawan bicaranya, katakan padanya untuk melihat batang hidung pembicara. Dengan sedikit latihan, anak biasanya tidak lagi membutuhkan teknik ini dan akan lebih berani untuk memandang mata lawan bicaranya.

Ajarkan Percakapan Pembuka dan Penutup
Buatlah sebuah daftar bersama anak tentang kalimat pembuka percakapan sehari-hari yang dapat ia gunakan saat berkomunikasi. Misalnya, apa yang dapat ia katakan dengan orang yang sudah ia kenal, orang dewasa yang belum pernah ia temui, teman yang sudah lama tidak bertemu, murid baru di sekolah atau teman bermain bersama di sekitar rumah. Kemudian latih percakapan yang dibuat secara bergantian, sampai anak merasa nyaman untuk melakukannya sendiri.

Tip: Mempraktekkan kemampuan percakapan melalui telepon jauh lebih aman bagi anak-anak pemalu dari pada bertatap muka.

Melatih Interaksi Sosial
Persiapkan anak untuk acara sosial yang akan dihadiri dengan menjelaskan bagaimana settingnya, apa yang diharapkan dan siapa saja yang hadir. Kemudian bantu ia untuk mempraktikkan bagaimana bila bertemu dengan orang lain, table manners, kemampuan percakapan dasar dan bahkan bagaimana mengatakan selamat tinggal dengan baik.

Praktekkan dengan Teman yang Lebih Muda
Philip Zimbardo, seorang terapis, menyarankan untuk mengajak anak bermain dengan teman atau saudara yang lebih muda untuk beberapa waktu. Bagi remaja, cobalah menjadi pengasuh bayi atau anak kecil di rumah tetangga atau saudara. Cara ini baik bagi anak untuk mempraktekkan kemampuan bersosialisasi (memulai pembicaraan, menggunakan kontak mata) jika ia malu mencobanya dengan teman sebayanya.

Atur Kesempatan Bermain Berdua
Dr. Fred Frankel, seorang Psikolog dan pengembang UCLA Social Skills Training Program menyarankan kesempatan bermain berdua dengan teman merupakan cara terbaik untuk meningkatkan kepercayaan diri sosial pada anak. Anak dapat mengundang seorang temannya untuk berkunjung dan bermain agar mereka bisa lebih saling mengenal dan melatih kemampuan menjalin pertemanan. Sediakan makanan ringan dan jaga agar kegiatan ini tidak terganggu oleh kakak/adiknya dan TV.

9 Hal Kecil Yang Dapat Membuat Hati Menjadi Bahagia

9 Hal Kecil Yang Dapat Membuat Hati Menjadi Bahagia - Sering ditimpa masalah akan membuat hati menjadi tidak happy atau bahagia dan tubuh selalu tidak bersemangat. Namun hal yang menjadikan tubuh tidak bersemangat tersebut tentu tidak harus dibiarkan berlarut-larut, dan jangan sampai pengaruh negatif tersebut bisa menyurutkan semangat. Usahakan untuk menjadikan suasana hati yang baik setiap hari agar bisa membuat anda lebih sukses dan bahagia.

Sembilan hal kecil berikut ini, semoga dapat membantu menjaga mood anda tetap positif walau diserbu pengaruh negatif.

1. Tersenyum
Biasakan untuk tersenyum dengan tulus. Tersenyumlah saat bangun di pagi hari dan bersyukur Anda masih diberi kesempatan untuk menikmati hidup. Tersenyumlah ketika bertemu orang yang dikenal atau berkenalan dengan orang baru.

Memasang wajah yang ceria bisa mempengaruhi mood Anda seharian. Walau masalah dan konflik terus berdatangan, senyum dan wajah yang ceria bisa membantu menguatkan Anda menghadapinya.

2. Bangun lebih awal

Terburu-buru di pagi hari bisa merusak mood Anda. Deg-degan menunggu kendaraan datang, stres menghadapi macet, sampai harus berlari-lari karena takut terlambat bisa membawa pengaruh kurang baik pada Anda di pagi hari.

Usahakan bangun pagi sedikit lebih awal, agar bisa mempersiapkan diri lebih santai menghadapi kegiatan selanjutnya. Sempatkan sarapan sebelum berangkat untuk menambah semangat berakvititas.

3. Istirahat
Tidur setidaknya 8 jam sehari penting untuk memperbaiki mood. Tidur yang cukup juga berpengaruh baik untuk kesehatan dan bisa membantu meningkatkan konsentrasi seharian. Pastikan lingkungan tidur Anda nyaman untuk beristirahat. Matikan lampu dan jauhkan alat elektronik agar mendapat tidur yang berkualitas. Gunakan kasur dan bantal yang nyaman demi mendapatkan tidur lebih nyenyak.

Setelah bangun tidur, sempatkan untuk merapikan tempat tidur sebelum berangkat beraktivitas. Saat tubuh lelah pulang beraktivitas, menemukan kamar yang berantakan tentu bisa membuat hati semakin keruh. Tetapi bila disambut kamar yang rapi dan tempat tidur yang tertata tentu bisa membuat hati lebih tenang. Kebiasaan ini mungkin berat pada awalnya, tapi jika dilakukan secara rutin pasti bisa membawa pengaruh positif dalam keseharian Anda.

4. Jangan lupakan hobi
Sisakan waktu sedikitnya 10 menit sehari untuk melakukan hobi Anda. Mulai dari menonton film, menggambar, bermain musik, atau apapun hobi Anda coba sisihkan waktu setidaknya 10 menit dalam sehari untuk melakukannya. Selain mengasah ketrampilan dan menambah pengetahuan, kebiasaan ini juga ampuh dalam membuat suasana hati tetap positif dan bersemangat.

5. Berhenti mengeluh
Mengeluh merupakan kebiasaan paling ampuh untuk memperkeruh suasana hati. Selalu mengingat hal yang negatif dan lupa bersyukur pada begitu banyak hal positif yang terjadi merupakan kebiasaan yang kurang baik. Selalu ada sisi baik dari setiap kejadian dan selalu ada hal yang bisa disyukuri setiap harinya.

Mengeluh bukan hanya memengaruhi suasana hati Anda tapi juga orang lain di sekitar Anda. Dengan hobi mengeluh, Anda secara tidak sadar menghujani lingkungan sekitar dengan pengaruh negatif dan merusak suasana. Fokuslah pada hal-hal baik dan positif walau masalah terus menyerang. Tantang diri Anda untuk tidak mengeluh selama satu hari, satu minggu, atau satu bulan. Rasakan perbedaannya pada diri Anda.

6. Teman dan keluarga
Orang terdekat yang menyenangkan merupakan obat pendongkrak mood paling efektif. Jangan lupa selalu sediakan waktu luang untuk beraktivitas atau sekadar mengobrol ringan dengan keluarga. Bangun hubungan yang dekat dan berkualitas dengan keluarga serta teman dekat. Perasaan memiliki teman dan keluarga yang selalu mendukung bisa membuat seseorang lebih percaya diri.

Jangan hanya dekati mereka pada saat sedih. Pada masa-masa bahagia jangan lupa ajak teman dan keluarga untuk ikut bergembira. Di era teknologi canggih seperti saat ini tak ada alasan putus komunikasi dengan keluarga atau teman dekat. Gunakan telepon, pesan singkat, media sosial, atau layanan komunikasi lainnya jika tak sempat bertemu muka.

7. Kata-kata positif
Senang memuji seseorang juga bisa membuat mood lebih baik. Pujilah teman atau keluarga jika ia melakukan kegiatan atau perubahan yang baik. Walau sekadar potongan rambut baru atau pekerjaan baru dan prestasi lainnya, berikanlah pujian yang tulus pada teman atau kerabat. Kebahagiaan mereka atas pujian Anda bisa menular dan membuat perasaan Anda lebih senang. Tapi ingat, berikan pujian pada tempatnya dan jangan memilih.

Selain pujian, jangan ragu-ragu juga untuk selalu mengungkapkan cinta pada orang tersayang. Jangan hanya selalu mengumbar kata cinta ke pasangan. Katakan cinta juga kepada orang tua, teman, atau keluarga Anda. Jika masih ada perasaan malu, ungkapkan dengan bentuk lainnya yang tetap menunjukkan cinta dan perhatian Anda. Perasaan saling mencintai bisa membuat Anda lebih bahagia dan bersemangat dalam menjalani hidup.

8. Menabung
Walau sedikit usahakan rutin menabung setiap bulannya. Usahakanlah menabung secara rutin atau cari produk bank yang bisa melakukan tabungan secara autodebet sehingga tak ada alasan untuk tak menabung. Lama-kelamaan Anda akan memiliki tabungan yang cukup untuk mewujudkan mimpi Anda atau sekadar untuk berlibur melepas penat.

9. Menjaga kesehatan
Olahraga, makan yang sehat, dan berlibur merupakan kunci untuk mengurangi stres dan hidup sehat. Luangkan waktu 30 menit setiap harinya untuk berolahraga ringan. Lakukan yoga atau meditasi untuk membantu memperkuat fisik sekaligus menenangkan pikiran. Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan yang memicu berbagai penyakit terutama makanan bersantan, jeroan, dan gorengan yang berkalori tinggi. Konsumsi vitamin yang cukup untuk memperkuat daya tahan tubuh.

Kurangi konsumsi kafein dan alkohol. Ganti dengan rajin meminum air putih yang cukup agar tubuh tetap segar. Buang kebiasaan-kebiasaan yang merusak kesehatan seperti merokok dan kurang tidur. Lakukan perubahan secara bertahap dan rasakan perbedaannya pada tubuh Anda. Sering sakit-sakitan akan berpengaruh pada banyak aspek kehidupan Anda.

Tampil Cantik dan Menarik di Hari Valentine

Tampil Cantik dan Menarik di Hari Valentine - Hari Valentine selalu identik dengan berbagi kasih sayang kepada orang-orang yang dicintai. Seperti biasanya sebelum bertemu dengan sang pujaan hati, tentu terlebih dahulu mempersiapkan segala sesuatu agar terlihat cantik dan menarik. Seperti biasa juga hal seperti ini sering dialami oleh wanita.

Wanita sering kali bingung apa yang harus dipersiapkan untuk acara Valentine nanti, terutama dari segi penampilan agar terlihat cantik dan menarik. Namun, tentunya tidak perlu terlalu mengubah penampilan secara berlebihan. Hal yang paling penting tentu dapat tampil memukau. Memang tidak semua wanita dikaruniai kemampuan untuk dapat merias diri. Tips praktis agar terlihat cantik dan menari disaat merayakan Hari Valentine, seperti dikutip dari Wolipop ini, semoga saja dapat membantu mengatasinya.

1. Mata Menggoda

Cara praktis membuat kerlingan mata menggoda adalah permainan eyeshadow yang memiliki efek berkilau. Seperti memulaskan eye shadow pink atau krem yang memiliki butiran glitter yang halus. Untuk membuat mata lebih menonjol aplikasikan eyeliner, jika kesulitan menggunakan eyeliner cair, pakai eyeliner pensil atau gel yang penggunaannya lebih mudah. Gariskan eye line hanya di kelopak mata bagian atas saja. Terakhir jepit bulu mata dan sapukan maskara, untuk memberi kesan seksi pada mata.

2. Gunakan Lip Gloss Berwarna

Daripada menggunakan lipstik kemudian ditimpa dengan lip gloss, sebaiknya pilih salah satu. Lip gloss berwarna merah mudah atau peach menjadi pilihan yang tepat untuk membuat tampilan tetap lembut dan feminin.

3. Cat Kuku Merah

Merah merupakan salah satu warna 'pendongkrak' penampilan. Jika tidak percaya diri menggunakan warna berani itu pada bibir, anda bisa mengaplikasikan cat kuku warna merah. Warna merah juga membuat kulit terlihat lebih bersih.

4. Parfum Aroma Bunga yang Lembut

Tidak hanya riasan yang bisa meningkatkan penampilan anda, aroma tubuh yang menggoda juga membuat penampilan anda mendapatkan nilai lebih di mata si dia. Gunakanlah parfum beraroma lembut yang komposisinya terbuat dari bunga mawar, lily atau kamboja.